Scopri i rilevatori del sonno

La routine moderna è frenetica, a volte ci costringe ad avere una dieta sbagliata e un sonno notturno squilibrato.

Tuttavia, anche con gli impegni, possiamo facilitare e ristrutturare il ciclo del sonno con l'aiuto della tecnologia, costruendo così migliori abitudini di sonno.

inseguitori del sonno

Nel mercato, ci sono fondamentalmente due categorie di app per il monitoraggio del sonno, versatile e non versatile.

Vedi anche:

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Quelli versatili, oltre a aiuta a dormire, sono, in generale, app di fitness che aiutano con altre cose ad avere una vita più sana ed equilibrata.

Quelli non versatili sono: app, materassi intelligenti, letti intelligenti e monitor da comodino.

app per il monitoraggio del sonno

I tuttofare possono finire per essere troppo costosi per la popolazione generale. Pertanto, ci sono app di monitoraggio del sonno che possono aiutare molto e sono più economiche o completamente gratuite.

Le applicazioni di solito hanno tracker del ciclo del sonno, registratore per scoprire se ci sono anomalie durante il sonno, come russare e digrignare i denti.

Sono inoltre dotati di allarmi intelligenti, che aiutano a regolare l'ora di andare a dormire e di svegliarsi, anche con suggerimenti e informazioni in merito dormire e fare esercizio che aiutano a bilanciare il ciclo e migliorare la salute.

Le applicazioni possono anche avere agende integrate, che consentono all'utente di registrare eventuali reclami o dati importanti, risultando utili anche per portare dal dottore al momento della consultazione.

Le app per il sonno sono disponibili sia per iOS che per Android. Di seguito abbiamo elencato alcune buone app per il monitoraggio del sonno:

• Assonnato - Android;
• Sonnolento – Android e iOS;
• Ciclo del sonno - Android e iOS;
• Monitoraggio del sonno – Android.

gadget per il monitoraggio del sonno

Un'altra opzione per coloro che non desiderano un'app indossabile o mobile, può acquistare rilevatori del sonno che non devono essere indossati.

Tra i più conosciuto, sono:

• Materassi;
• Letti intelligenti;
• Monitor da comodino.

Finiscono per essere più costose delle app per smartphone, ma se vuoi investire in qualcosa che aiuti con alta efficienza, vale la pena provarle come investimento per la tua salute.

Vedi sotto per alcuni esempi di tracker del sonno non indossabili:

• Withings;
• Monitoraggio del sonno Temper-Pedic;
• Monitoraggio del sonno Beautyrest;
• Otto Pro Cover;

quanti letti che aiutano a migliorare il sonno, abbiamo i seguenti esempi:

• Sleep Numero 360 Smart Bed;
• Otto SleepPod.

C'è ancora la possibilità di monitor da comodino, dai un'occhiata ad alcuni di essi:

• Hub Google Nest;
• Punteggio del sonno max.

cercare il dispositivo o applicazione che ti si addice meglio e si adatta al tuo budget. In caso di insonnia, consultare un medico.