Ontdek slaapspoorsnyers

Die moderne roetine is gejaagd, wat ons soms dwing om die verkeerde dieet en 'n ongebalanseerde nag se slaap te hê.

Selfs met die verpligtinge kan ons egter die slaapsiklus met behulp van tegnologie vergemaklik en herstruktureer, en sodoende bou beter slaapgewoontes.

Slaapspoorsnyers

Op die mark is daar basies twee kategorieë van slaapspoor-apps, veelsydig en nie-veelsydig.

Sien ook:

• • Toepassings wat jou selfoon in 'n spieël verander
  • Toepassings om jou selfoonskerm op jou TV te weerspieël
  • Skep Wêreldbeker-plakkers met jou gesig
    

Die veelsydiges, bykomend tot help met slaap, is oor die algemeen fiksheidstoepassings wat met ander dinge help om 'n gesonder en meer gebalanseerde lewe te hê.

Die nie-veelsydige is: toepassings, slim matrasse, slim beddens en bedmonitors.

Slaapspoor-apps

Veelsydige toerusting kan uiteindelik te duur wees vir die algemene bevolking. So, daar is slaapspoorprogramme wat baie kan help en goedkoper is, of heeltemal gratis.

Aansoeke het oor die algemeen slaapsiklus spoorsnyers, blokfluit om uit te vind of daar enige abnormaliteite tydens slaap is, soos snork en tande kners.

Hulle kom ook met slim alarms, wat jou help om jou slaaptyd en opstaantyd te reguleer, asook wenke en inligting verskaf oor slaap en fisiese oefening wat help om die siklus te balanseer en gesondheid te verbeter.

Toepassings kan ook ingeboude dagboeke hê, wat die gebruiker in staat stel om moontlike klagtes of belangrike data aan te teken, wat selfs nuttig is vir dokter toe neem ten tyde van die konsultasie.

Slaapprogramme kan vir beide iOS en Android gevind word. Ons het 'n paar goeie slaapspoorapps hieronder gelys:

• Slaperig - Android;
• Slaperig - Android dit is iOS;
• Slaap siklus - Android dit is iOS;
• Slaapmonitor - Android.

Slaapspoortoerusting

Nog 'n opsie vir diegene wat nie 'n draagbare of selfoontoepassing wil hê nie, is om slaapspoorsnyers te koop wat nie gedra hoef te word nie.

Tussen die meer bekend, hulle is:

• Matrasse;
• Slim beddens;
• Bedmonitors.

Hulle is uiteindelik duurder as slimfoontoepassings, maar as jy in iets wil belê om met hoë doeltreffendheid te help, is dit die moeite werd om dit te probeer as 'n belegging vir jou gesondheid.

Sien hieronder 'n paar voorbeelde van nie-drabare slaapspoorsnyers:

• Withings;
• Temper-Pedic Slaap Tracker;
• Beautyrest SleepTracker;
• Agt Pro-omslag;

Hoeveel beddens wat help om slaap te verbeter, ons het die volgende voorbeelde:

• Slaap Nommer 360 Smart Bed;
• Agt Slaap Pod.

Daar is steeds die opsie om bedmonitors, kyk na 'n paar van hulle:

• Google Nest Hub;
• Slaaptelling Max.

Soek die toestel of toepassing wat ook al jou die beste pas en by jou begroting pas. In gevalle van slapeloosheid, sien 'n dokter.