Descubre los rastreadores de sueño

La rutina moderna es agitada, obligándonos a veces a tener una dieta incorrecta y un sueño nocturno desequilibrado.

Sin embargo, incluso con los compromisos, podemos facilitar y reestructurar el ciclo del sueño con la ayuda de la tecnología, construyendo así mejores hábitos de sueño.

rastreadores de sueño

En el mercado existen básicamente dos categorías de aplicaciones de seguimiento del sueño, versátil y no versátil.

Vea también:

• • Apps que convierten tu teléfono en un espejo
  • Apps para reflejar la pantalla de tu móvil en la TV
  • Crea pegatinas de la Copa del Mundo con tu cara
    

Los polivalentes, además de ayudar a dormir, son, en general, apps de fitness que ayudan entre otras cosas a tener una vida más sana y equilibrada.

Los no versátiles son: aplicaciones, colchones inteligentes, camas inteligentes y monitores de cabecera.

aplicaciones de seguimiento del sueño

Los todo terreno pueden terminar siendo demasiado caros para la población en general. Por lo tanto, existen aplicaciones de seguimiento del sueño que pueden ayudar mucho y son más baratas o completamente gratuitas.

Las aplicaciones suelen tener rastreadores del ciclo del sueño, grabadora para saber si hay alguna anomalía durante el sueño, como ronquidos y rechinar de dientes.

También cuentan con alarmas inteligentes, que ayudan a regular la hora de acostarse y levantarse, también con consejos e información sobre dormir y hacer ejercicio que ayudan a equilibrar el ciclo y mejorar la salud.

Las aplicaciones también pueden tener diarios incorporados, que permiten al usuario registrar posibles quejas o datos importantes, siendo útiles incluso para llevar al medico en el momento de la consulta.

Las aplicaciones para dormir se pueden encontrar tanto para iOS como para Android. Hemos enumerado algunas buenas aplicaciones de seguimiento del sueño a continuación:

• Somnoliento - androide;
• Somnoliento - androide y iOS;
• Ciclo de sueño - androide y iOS;
• monitor de sueño - androide.

dispositivos de seguimiento del sueño

Otra opción para aquellos que no quieren una aplicación portátil o móvil, pueden comprar rastreadores de sueño que no necesitan usarse.

Entre los más conocido, están:

• colchones;
• Camas inteligentes;
• Monitores de cabecera.

Terminan siendo más caras que las aplicaciones para teléfonos inteligentes, pero si desea invertir en algo que lo ayude con una alta eficiencia, vale la pena probarlas como una inversión en su salud.

Vea a continuación algunos ejemplos de rastreadores de sueño no portátiles:

• dentro;
• Rastreador de sueño Temper-Pedic;
• Rastreador de sueño Beautyrest;
• Ocho cubierta profesional;

Cuantos camas que ayudan a mejorar el sueño, tenemos los siguientes ejemplos:

• Cama inteligente Sleep Number 360;
• Ocho SleepPod.

Todavía existe la opción de monitores de cabecera, echa un vistazo a algunos de ellos:

• Google Nest Hub;
• Puntaje de sueño máx..

busca el dispositivo o aplicación que más le convenga y se ajuste a su presupuesto. En casos de insomnio, consulte a un médico.