5 aplicativos de meditação

Apresentamos os 5 aplicativos de meditação que podem aliviar o estresse e relaxar, além de melhorar a saúde mental do usuário.

Fazer meditação é algo bastante usado para uma manutenção da saúde mental e para relaxamento.

A prática da meditação pode ser realizada em qualquer lugar e ajuda a melhorar o estresse do dia a dia.

Apesar de ser executada muitas vezes de forma solitária, pode ser importante para iniciantes algum acompanhamento, o que é possível através de aplicativos no celular.

A seguir, apresentamos cinco aplicativos de meditação para você acessar. Confira abaixo.

5 minutos- Eu Medito

O primeiro app se chama 5 minutos- Eu Medito, e é um pouco mais simples do que os seguintes, sendo ideal para o usuário que já possui prática da meditação, mas que ainda precisa de alguma ajuda na organização de horários.

Dessa forma, o aplicativo apresenta um lembrete de horário para que o usuário pause e realize sua meditação

Ele faz a contagem do tempo de meditação de todos os usuários do aplicativo através de um recurso chamado meditômetro.

Ainda apresenta instruções a respeito da saúde mental e ajuda usuário a se preparar para iniciar os exercícios.

O app 5 minutos- Eu Medito está disponível em Android e iOS.

Sattva

O segundo aplicativo se chama Sattva e é um dos mais populares na categoria de meditação.

Com suas diversas playlists e exercícios, o app ajuda o usuário a relaxar e traz ferramentas para o monitoramento do desempenho dos usuários.

Ele pode ser usado gratuitamente, mas algumas funcionalidades só serão acessíveis através da versão paga.

O app apresenta o conteúdo no idioma inglês, o que pode ou não ser um obstáculo para o usuário.

O app Sattva está disponível para download através dos sistemas Android e iOS.

Insight Timer

Como terceiro aplicativo temos o Insight Timer, um aplicativo com funcionalidades completas para meditação.

Ele conta com mais de 100 mil sons que podem ser usados pelo usuário durante suas meditações.

Ainda permite que o usuário faça as meditações em grupo se preferir.

Funciona como um tipo de rede social, permitindo as meditações em grupo e em tempo real, além de conversas com usuários de diversos países.

O app Insight Timer está disponível para download nos sistemas Android e iOS.

Zen

Como quarto aplicativo, temos o app Zen, o qual não se limita aos exercícios para relaxar, mas também ajuda usuário na melhora da insônia, do estresse e da ansiedade.

Conta com vários vídeos, áudios e textos muito explicativos para ajudar o usuário a relaxar.

Também apresenta um sistema de terapia que ajuda o usuário a melhorar suas fraquezas, como a tristeza, a desmotivação e a falta de concentração.

O app Zen está disponível para download nos sistemas Android e iOS.

Calm

O último aplicativo é o Calm, o qual foi o vencedor, diversas vezes, do prêmio “Melhor aplicativo do ano”.

Ele traz muitos recursos que ajudam o usuário a melhorar sua saúde mental.

Ele não possui o foco em meditação, mas apresenta recursos para melhorar a concentração e o sono, ajudando a relaxar.

Até usuários com pouca experiência em aparelhos eletrônicos conseguem utilizar este aplicativo, já que ele possui uma interface bastante intuitiva.

O app Calm pode ser baixado nos sistemas Android e iOS.